人们如果经常把门窗紧闭，而人在室内待的时间又较长，那么室内空气污染程度就会较严重，此时若不注意调节和净化室内空气，就会对人体造成较大的危害。

调节和净化室内空气的方法有以下几点：

1、应尽量减少和避免室内有害气体，做饭时要把抽油烟机或厨房窗户打开，同时还应把厨房门关闭，避免油烟等有害气体向其他房间扩散；

2、注意通风，每天早、中、晚打开窗户以便对流换气。如果有条件，可安装双向换气机，以确保室内空气经常流通；

3、搞好室内和阳台绿化，适量种些花卉，如：吊兰、万年青、仙人掌、龙柏等植物，因为这些植物具有制造氧气、吸尘、净化空气的作用；

4、搞好环境和个人卫生，勤换洗衣服和洗澡。