一)如何战胜身体里的乳酸

产生乳酸的后自我处理：

休息，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常；静态伸展，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复；拍打按摩，对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。具体手法是： 捶打腰背 ，推拿腿部，抖动双腿，分推印堂，按揉胸腹。

二)伏天跑步能去除身体里的寒气吗

伏天跑步能去除身体里的寒气，如果在三伏天的时候身体寒气比较重，此时多做点运动就能得到很好的缓解，然而这种运动肯定要量力而行，建议选择些比较低调的运动，比如跑步或者打球等，这样就能起到锻炼的功效，同时也不会让身体出现不舒服的情况。而且运动时间最好安排在傍晚或者早晨，运动之后也应该多补充点水分。而跑步就属于一种运动。

三)人身体里的温度是多少

体温在身体各个部位是不一样的，每日早、晚也不一样。男女之间也有差异。正常人口腔温度为36、5至37、2摄氏度，腋窝温度较口腔温度低，为0.3至0.6摄氏度，直肠温度较口腔温度高，为0.3至0.5摄氏度。在一天的生物节律中，清晨2到5时体温最低，下午5到7时最高，但一天之内相差应小于1摄氏度。男女的体温也有不同，女子体温一般比男子约高0.3摄氏度，女子体温还与月经有关，所以人体体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。

四)咖啡可以去除身体里的湿气吗

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44到100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64到124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿，刺激中枢神经和呼吸系统，扩大血管，使心跳加速，增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。心情好的时候喝一杯咖啡，可以在品味咖啡香醇的同时，感受到生活的美好。利尿和去身体里的湿气不是一个概念。