1、器械乃手足之延伸，剑练得好但身法不行，说明你的拳脚功夫还得多练。好的剑术不是站着不动的，而是手脚协调配合、浑然一体的。建议你平时多练习些武术套路，比如长拳、南拳等等，练的多了自然手脚灵活，身法也就跟着好了。如果你练的是太极剑，在练剑之前可以打一段太极拳，既可以热身也有助于身体放松，身子也就不僵了。身子僵是许多武术初学者都会遇到的问题，要想解决只有多练多体会。

2、你可以在一片空地上插上高低长短距离不一的木棍或者其他什么，但是每一根的间距不超过一尺，在从地上撒几堆石灰，在其中没有规律的穿梭，就练就可以练出犹如蝴蝶穿梭在花丛中的身法。