在余姚爬山可以选择：四明山、龙泉山。

四明山：地址：浙江省宁波市余姚市四明山镇甘竹岭甘油线。四明山是国家森林公园，位于浙江省东部。四明山腹地的慈溪、余姚、鄞州、奉化、嵊州、上虞五市区，呈东西向狭长形分布，总面积6665公顷，省道浒溪线穿境而过。四明山风景名胜区总面积130平方公里。景区山水秀美，景色瑰丽，爬山过程赏心悦目。

龙泉山：地址：浙江省宁波市余姚市南滨江路与大黄桥路交叉口西北150米。余姚龙泉山公园位于新城南部，龙山脉蜿蜒起伏，如青龙横卧。1989年，对原景点进行挖掘改造，建成龙山公园。龙山河在龙山北侧萦绕而过。"山得水而活，树得水而茂，亭榭得水而媚，空间得水而阔"。山水相映，构成了一幅风景优美的自然画卷。同时，龙泉山是免费开放的。