1、考虑参加课程，以轻松的方式进行锻炼。

2、学会一些体式。有一些瑜伽体式是每一个初学者都必须知道的。

3、练习瑜伽你需要学习如何正确地呼吸。

4、放轻松。瑜伽的目的是平静心灵，提高洞察力，觉知和自我意识。

瑜伽不是技术,而是生活方式。瑜伽，由吸气开始，呼气完毕，这是一个历程，也是一个轮回。每个人都能练瑜伽，瑜伽是生活的法典，练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。