吃全麦食品、辣椒、香蕉促进新陈代谢。

新陈代谢是指身体内全部进行有序的化学反应，其中的化学反应是在酶的催化下进行的。新陈代谢是指身体内全部进行有序的化学反应，其中的化学反应是在酶的催化下进行的。

所谓全麦食品，指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。全麦食物主要是用小麦做成的，也可以用大麦、燕麦等做成。不过要注意，由于去了麸皮的面粉更容易发酵，所以有的厂家将精制面粉掺上麸皮冒充全麦食品。这样的食品一般能看到大片的麸皮，但面的颜色却比较白，购买时要注意辨别。