只要我们在平时洗脸的时候同时清洗鼻孔形成习惯就行了。洗鼻孔时用食指的指腹清洗鼻孔内上部位，用无名指的指腹清洗外下部位，帮助小孩洗时则用小指操作较方便。当然，每次清洗最好是用流动的水。你可能会发现有时鼻孔比脸更脏。千万不要用指甲干挖鼻孔，指端常是不洁的。调好一杯约200ml的温水或淡盐水（37度左右或自己感觉舒服的温度即可）。可专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果最好。然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子。用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。头部向前倾，嘴巴张大，用嘴呼吸，将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔，水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出，若须暂停只要食指封住气孔即可。注意：使用过程中必须张大嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免呛到。