白糖又称为碳水化合物，是人体不可缺的营养素之一，与健康的关系非常密切，在生理上起到产生热能、减低蛋白质消耗的作用。

坏处：

1、食白糖过多会导致龋齿。

2、大量食用白糖，血白糖升高。可产生饱腹感，使食欲减退，还会影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。

3、吃白糖过多还会降低神经和肌肉的活动能力。