1、肌酸的产生，是人体的自我保护功能。持续用力，肌酸就会堆积，告诉大脑肌肉已经开始疲劳了。否则容易产生损伤；

2、肌酸是能量代谢，生命最基础的物质之一，它同蛋白质，碳水化合物，脂肪，无机盐和矿物质一样，是维持生命中不可缺少物质。肌酸缺乏会引起肌肉运动失调，这对人和动物来说都是致命的；

3、肌酸在能量代谢中扮演者重要角色。骨骼肌收缩的瞬间能量来源叫做ATP，即三磷酸腺苷，而ATP是由碳水化合物，脂肪蛋白质转化而来，而肌酸恰好参与了这个转化过程，起着必不可少的作用。