1、在菜单栏中选择文件，点击打开，打开一张图片；

2、在菜单栏中单击图像按钮，在弹出的下拉菜单中选择调整，再在弹出的子菜单中选择亮度，对比度，然后点击；

3、在弹出的亮度和对比度的对话框中将亮度和对比度分别设置为三十六和三十；

4、设置完成后，单击确定按钮；

5、单击文件按钮点击下拉菜单里的存储为就可以保存这张图片，对比度调节完成。