1、饮食尽量清淡一点，少吃辛辣油腻的食物，清淡的饮食，会让整个人的心态变得更加平稳，也不会让体内的血压出现明显的升高情况。

2、可以多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜里面含有丰富的维生素以及别的营养元素，多吃这些食物，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以增强身体抵抗能力，让女性更容易度过绝经期间，绝经的年龄也会晚一点。

3、在生活当中也还应该要早睡早起，保证充足的睡眠时间，尽量要在晚上11点之前入睡，因为人体在晚上11点之后，身体里面的一些器官已经开始排毒了，这个时候人如果没有在休息状态，那么就会让身体无法进行正常的排毒，久而久之，身体也会受到很大的影响。