呆在学习的地方，如图书馆、自习室、教室 。和爱学习的同学在一起，氛围的影响很重要。加强自我管理自我约束的能力。少玩手机和游戏，尽量不买电脑等。自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句或自己的目标或理想，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。学习时要全神贯注，不要在学习的同时干其他事或想其他事。