国庆黄金周就要来了，又将迎来一场轰轰烈烈的出游队伍，不过，近期我国一些地方仍有新疫情出现，防疫工作依旧不能松懈，所以大家尽量避免去人多的地方，避免聚集。另外，据中疾控建议：假期回来自我观察14天。中疾控还表示，不要因为旅行影响疫苗接种。

中疾控建议假期回来自我观察14天

近日，中国疾控中心在官网发布2021年中秋国庆假期健康提示称，2021年中秋国庆假期，境外疫情仍将高水平流行，境内发生输入疫情以及续发本地传播风险也持续存在，建议旅行归来应自我观察14天。

中国疾控中心提示，当前境外多国疫情严重，个人出境旅行感染风险高。根据各地防控政策，入境人员须提供严格的双阴性检测证明（有疫苗接种史者仅需核酸检测阴性），入境后需隔离医学观察14天外加7天居家健康监测。建议个人充分权衡出行时机和必要性，避免非必要的跨境旅行。如非必要，建议暂时不要前往境内中高风险地区。

中国疾控中心提示，节假日期间，要加强自我防护，坚持佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生，保持环境通风良好。避免到人群聚集、空间密闭、通风较差场所活动。旅行前，提前了解目的地新冠疫情防控政策措施，并备好口罩、手消毒液等个人防护用品。旅行期间，乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便行程查询。如旅途中出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退或丧失等症状，在做好防范感染他人措施的情况下，应立即到就近的医疗机构就诊，并取消或中止旅行。

中国疾控中心还提出，旅行归来，应自我观察14天，一旦出现可疑症状，在做好防范感染他人措施的情况下，应及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

另外，节假日期间，还应按照安排接种疫苗，不要因为旅行影响疫苗接种。

国庆出行提醒：

国庆出行安全

合理安出行

倡导学生就地过节。坚持非必要、不出行，减少人员流动;如必须出行需提前了解目的地疫情形势，服从当地疫情防控要求，错峰出行、做好防护。

不要跨境出行。假期旅行期间要服从旅行目的地新冠肺炎疫情防控工作的有关要求。当本人或同行成员出现发热症状或其他不适宜旅行的疾病时，应推迟或取消旅行。

在出行前要做两个方面的准备。一是要准备充足的免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等，这是必需的防护用品。二是出行前要做自我和随行人员的健康状况评估，如果有不适症状，可能就不适合做旅行安排，或者缩短旅行的行程。

出行途防护

乘坐公共交通工具要注意：如飞机、高铁、公交车、公共汽车等，在公交工具上要做好个人防护，戴口罩，保持手卫生。二是在游玩旅行中，要注意保持距离，如果近距离人多，一定要戴口罩，包括在一些通风不好的地方，比如上公共卫生间时，都要注意戴好口罩。

注意观察自己的身体状况。如果出现不适，有发烧或者头疼，不适合继续旅行，那就终止或取消旅行，避免症状加重，病情加重。

避免聚活动

倡导健康、简约的生活方式。节日期间尽量不扎堆、不聚集,尽量避免前往人员密集的公共场所，提倡家庭聚餐聚会控制在10人以下。

严控各类节庆、团拜、展销等大型活动。能不举办的一律不办，能用线上方式的不搞现场活动，必须举办的要减少频次、缩小规模。

公共场防护

避免前往人员集中的密集场所。坚持全程佩戴口罩，勤洗手，保持一米线的距离。提倡家庭聚餐聚会时不要超过10人，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间。

室内注意通风。用餐时注意使用公筷公勺，入住宾馆时特别要注意通风换气。

保证生质量

保证睡眠。良好的睡眠可以增加人体对抗感染的能力。所以特殊时期，保证每天7—8小时良好睡眠比什么都重要。

平和心态，学会微笑。紧张、不安、焦虑，这些心理变化会通过植物神经系统和内分泌系统影响免疫力，免疫系统抵抗病原体的能力就会降低，更容易受到感染。

健康提醒

国庆将至，人员流动性大，新冠肺炎与其他呼吸道传染病已进入秋冬季发病高峰期，疫情防控形势更加严峻。在校学生应继续绷紧疫情防控这根弦，继续增强防护意识，健康度过国庆佳节。

提倡就地过节，合理安排假期行程，不前往中高风险地区及疫情发生地区，非必要不出省，提前祝大家国庆节快乐。