以华为MateBook X，win10，excel2020为例。

1、电脑打开Excel文档，Ctrl+A全选文字。

2、全选文字后，Ctrl+C复制文字。

3、复制文字，打开Word文档，点击鼠标右键选择只粘贴文本。

4、选择只粘贴文本后，Word文档中就只粘贴文字了。

5、也可以复制Excel中的文字后，打开记事本，粘贴到记事本，再复制到别的地方。