昨日（16日）凌晨，四川泸州泸县发生6级地震，地震造成一定伤亡损失。据悉，泸县已经设置多个安置点，很多人已经入住安置点。其中，有一处泸县地震安置点建起儿童乐园了，者愿者们还给孩子们准备多种游戏，其原因让人感动泪目。

泸县地震安置点建起儿童乐园：准备多种游戏原因让人感动

据和讯网消息，9月16日，在四川泸县震中福集镇安置点，帐篷组成的“青青儿童乐园”里，欢声笑语不绝于耳。

十余名受灾儿童在志愿者和武警战士的带领下欢快地玩起了游戏。

据了解，儿童乐园的志愿者们给小朋友们准备了丢手绢等20多种游戏，希望通过这种方式减小他们地震后的心理阴影。

不少网友看到这一幕后也是纷纷表示，真是太有爱了，如此暖心的画面，看了让人都觉得鼓舞。

也有网友直言，无论在什么情况下都不能扼杀孩子的天性，因为她们是我们的未来。

如何走出震后的心理阴影？

突如其来的地震，让人震惊，好在政府的迅速反应、武警官兵的倾力营救，让后方的人们定心不少。但是，地震等灾害中劫后余生的人在心理上是承受着超乎想象的压力的，如果得不到及时的治疗极易造成创伤后应激障碍（Post Traumatic Stress Disorder,PTSD）。创伤后应急障碍是指对创伤等严重应激因素的一种异常精神反应。又称延迟性心因性反应，是指由异乎寻常的威胁性或灾难性创伤导致延迟出现和长期持续的精神障碍。灾害创伤后应激障碍是指，受灾人由于经历紧急的、威胁生命的或者身心健康有危险的，导致受灾者在创伤之后出现长期的焦虑与激动情绪。

创伤后应急障碍通常在创伤事件发生三个月后出现（在这之前出现的被称为急性应激障碍），但也可能在事发后数个月或数年间延迟发作，引发创伤的事件包括战争、暴力犯罪、性侵害、严重交通意外、自然灾害、技术型灾难、难民、长期监禁与拷问等。身患PTSD多为直接或接触创伤事件的幸存者（受害者）、目击者与救援者。症状持续视患者状况的不同而不同。

灾难事件带给人们的心理危机如果得不到有效疏导，这些心理阴影会全部下来，造成长期的、甚至永久性的心理创伤。这个心中的暗疾，随时可能诱发存在于记忆中的创伤经验。逐步蔓延创伤后应激障碍。由于灾难事件造成的异乎寻常的威胁性或灾难性心理创伤，导致受灾后延续出现和长期持续的精神障碍，据相关调查显示，大约有10.3%左右的严重受灾者会发生创伤应激障碍。

关于PSD的心理救助，当前还没有特别行之有效的方法。一般对于比较重的PTSD患者主要应对抗抑郁药物进行药物治疗,而相对较轻的患者可以应用认知行为治疗。认知行为治疗对PTSD较为有效的方法主要包括以下几种：

震后阴影

1、暴露疗法-延时想象和视觉暴露治疗

延时想象和视觉暴露治疗来自条件反射理论对于习得性恐惧解释。消除（或习惯化）恐惧的概念援引了经典的操作条件作用原理。Foa引入“情绪加工”这个概念来解释暴露期间恐惧的减少。在这里恐惧被看成是一个包括刺激表征、反应及其含义的认知结构。Foa认为暴露矫正了错误的关联(去条件化）和评价。这种矫正过程的本质是情绪加工，需要通过恐惧刺激激活恐惧网络，这种方法通过暴露让病人认识到与他们错误的认识相反的想法。如，让病人意识到回忆创伤并非相当于再经历一遍这件事；在恐惧情境和记忆存在的情况下，焦虑并不会无限期保留，甚至会消失；经历PTSD症状不会导致失去控制。一些对照研究表明，延时想象和视觉暴露治疗PTSD效果是可靠的。

2、焦虑管理法

焦虑管理法（AMT）认为病理性焦虑源于应付技能缺乏。AMT为病人提供应付焦虑的技术，包括：放松训练，积极的自我陈述，呼吸训练，生物反馈，社会技能训练。这种方法把一些教育性和技能性的方法结合起来，诸如放松，思维阻断法，改变认知的自我对话等。AMT旨在当焦虑发生时为病人提供应付焦虑的方法。最常用的焦虑管理是应激预防训练。

3、认知重建法

认知重建法注重对病人的思维、推理和信念以及在认知中包含的态度等进行矫正。尽管各种认知重建法都关心病人的认知，不同的认知治疗学派在治疗技术上各有差异，如Ellis的合理情绪疗法认为病人的情绪障碍和不适应行为是由于存在不合理信念造成的，所以在治疗时通过与不合理信念辩论来重建信念系统，以改变症状。Beck的认知治疗法通过矫正病人歪曲的思维模式来进行认知重建。认知重建法被治疗者广泛接受与采纳，是一种可靠的治疗，特别对于PTSD的特殊人群具有很好的疗效。