第一、 5:00~7:30

这个时间是身体排垃圾的时候，这个时间段一般就要进行小便、大便等活动。

第二、 12:00~13:00

这个时间段是胃酸分泌最丰富的时候，所以我们一般在这个时间吃午饭，同时因为胃部大量充血，所以我们在这个时间最容易犯困。

第三、 17:00~20:00

这个时间段是我们大脑逻辑思维最强的时候，这个时间很适合思考问题或作报告。

第四、 0:00~4:30

这个时间是我们内脏轮流休息和身体排毒的时间，所以这个时间我们如果不休息，对身体的伤害是很大的。