第一、 不可代替食物

在网上流传着吃苹果减肥方法，这个是不可以的，不但会造成营养不良，还会导致胃酸过多。

第二、 不可带皮吃

听说苹果皮上面的营养很丰富，可是这上面的农药残留更多，所以不管你如何清洗苹果，都不要带皮吃。

第三、 不可毫无控制

苹果确实营养丰富，对人体也没有什么害处，可也不能一次性过量吃，尤其是那些酸性强的苹果，会导致出现反酸恶心等情况。

第四、 特殊人群不要吃凉苹果

比如说经期的女性以及产妇、孕妇，这三类人群最好不要吃凉苹果，很容易刺激到胃肠的。