西柚一天吃200—400克左右合适。一天200克已经能满足身体所需，吃的太多不容易吸收。西柚有丰富营养价值，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及P等营养元素。但是吃东西要注意食用量，并不是越多越好。