饮食注意清淡为主，尤其是晚餐更是要注意控制！有条件的可以喝一段时间的酵素，将体内肠道的毒素垃圾排除，还有减肥功能。两者结合效果会比较理想。拔罐减肥早餐：推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。拔罐减肥午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。拔罐减肥晚餐：黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。