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一天吃多少燕麦合适

更新时间: 2020-07-05 00:00:00

一天吃35至50克较为合适专家,表示,任何的食物都不宜摄食过多,摄食过量不但对身体造成负担,反而丧失了原先对人体有益的美意,适量食用燕麦其中所含的丰富纤维质对人体有益,因此一天吃35至50克较为合适,燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子,燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。

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