天气网讯，黑龙江近来降雨频繁，尤其哈尔滨、漠河等降雨最为显著。根据最新预报显示，预计今天（27日）黑龙江哈尔滨伊春等仍有较强降雨，不过，到了明天（28日）雨水渐止，大部天气转好。气温方面，今天大兴安岭最高气温18℃，哈尔滨未来几天温度较低，明至30日夜间最低气温仅12℃，注意保暖。

黑龙江哈尔滨伊春等有较强降雨

黑龙江天气

昨天（26日），黑龙江多地雨水刷屏，哈尔滨、大兴安岭、黑河、伊春等地普遍有小到中雨现身，局部地区雨势较强。

根据预报，今天黑龙江哈尔滨、大兴安岭等地依然雨水在线，局地雨势强劲。具体来看，今天，大兴安岭、黑河、伊春、绥化北部、哈尔滨北部阴有小到中雨，其中大兴安岭、哈尔滨北部局地有大雨，其它地区多云有阵雨或雷阵雨。最高气温大兴安岭16～18℃，黑河、齐齐哈尔、绥化21～23℃，其它地区24～26℃。

明天开始，黑龙江各地天气转好。预计，大兴安岭西部、齐齐哈尔、牡丹江多云，其它地区多云有阵雨或雷阵雨。

后天，大兴安岭东部、黑河北部、伊春北部、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西、牡丹江阵雨转多云，其它地区多云转晴。

气象部门提醒，黑龙江多地今日雨水在线，部分地区雨势较强，公众外出需留意临近预报、预警，雨天能见度低，出行注意交通安全。

哈尔滨天气预报：

哈尔滨天气

今明两天哈尔滨多云有短时阵雨，平均雨量不大，小雨量级，易出现局地性短时强降水、瞬时大风等强对流天气，尤其是今天下午，发生对流的概率较大，强对流影响地区雨量较大，注意防范。

气温方面，未来几天气温较低，28-30日夜间最低气温12-13℃，出门要穿外套，晚上睡觉盖好被子。

此外，今明两天风力较大，阵风6-7级。

秋天注意事项：

秋天养生

穿衣注意保暖

一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒，尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷就会肚子疼，这是胃肠道的一种自然反应。最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

多睡一小时

中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。睡觉姿势张弛有度，身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。

要适当“秋冻”

夏去秋来，秋风拂面，虽凉还不至于寒，人们还能耐受，不妨进行一点锻炼，逐渐增强体质，适应气候的变化。“秋冻”就是说“秋不忙添衣‘，有意识地让机体”冻一冻’，避免多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄。

要清静养神

秋季草枯叶落，花木凋零，秋风秋雨易使人感到萧条、凄凉，勾起 忧郁的心绪。尤其是老年人容易产生情绪低落，多愁善感。这时候最好多听一听音乐，或静下来读一本好书，或与好朋友聊天，或到户外散步，这些都能排解苦闷的情绪。中医根据“天人相应”的理论认为，秋天人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响，还要注意不断收敛神气，以达到心境宁静状态。