麦片的功效和作用有哪些呢？

1、麦片中的纤维素含量非常高，可以有效的促进胃肠的蠕动，有效的治疗便秘的患者。

2、可以有效的促进身体垃圾毒素的排出。

3、可以有效的美白祛斑，其中含有丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生。

4、麦片中钙吸收率非常的高，可以有效的治疗骨质疏松的患者。

食用燕麦片的好处：

1、燕麦片中含有一种可溶性纤维素，这种纤维素即使是在加工过也不会消失，常吃燕麦片可以促进食物在肠胃中的蠕动，有效的将身体里面的垃圾毒素给排出体外。

2、燕麦片中含有多种蛋白质，对提高人体的健康水平有着异常重要的价值。

3、虽然燕麦片的脂肪含量丰富，但是这些脂肪大多是不饱和脂肪酸。

4、燕麦片释放的热量以及钙的含量也高于其他的食物，因此，吃燕麦片很容易有饱腹感，这对于将减肥的人来说是一个很好的食物来的。

5、燕麦片中含有燕麦蛋白燕麦肽成分，燕麦葡聚糖含有大量的亲水基团，可以锁住皮肤的角质层水分，具有保湿作用，而且燕麦片可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口的愈合，有着良好的皮肤修复功能。

总而言之，燕麦片作为一种健康的保健食品，可以选择适当的每个礼拜吃上一两次，补充膳食纤维。