导语：现在的人越来越注重养生了，许多人会选择艾灸足三里，因为它能增强体力，解除疲劳，调节神经，延缓衰老，是养生保健的重要方法。那么，大家知道艾灸足三里什么时候炙最好？艾灸足三里的最佳时间是何时？接下去小编带大家见识下吧，欢迎大家阅读。

艾灸足三里什么时候炙最好

艾灸

一般是每天下午的1-3点钟这个时间段，因为这个时间段是一天当中阳气最盛的时候。

做艾灸的最好季节是夏季，因为古人有云，春夏养阳、秋冬养阴。艾灸是一个温通经络、去除寒湿、补益人体阳气的疗法。在夏季是大自然阳气最盛的时候，补阳的效果最好。在冬天如果是为了散寒止血、预防风寒感冒，也可以做艾灸。艾灸的时间是要坚持得长一点，甚至可以坚持半年到一年。前几天每天就一次，差不多3-5天之后可以隔日一次或者隔两日一次，但是要坚持到半年、一年才能有效。建议艾灸以后艾灸局部的气血运行比较快，所以艾灸以后要避免着凉，比如避免吹风，避免洗冷水澡等。

对于阳热体质的患者，平时有口舌生疮、大便闭结、面红目赤的患者不适合艾灸。艾灸后建议患者喝点热水，补充艾灸过程中丢失的水分。

艾灸图片

艾灸足三里的作用与功效

1 、健脾和胃、消腹胀、助消化作用。

2、调和气血，活络止痛作用。

3、防病祛病、保健强壮的作用。

4、补中益气，增加食欲的作用。

5、止泻作用，凡脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻皆有良效。

6、安神作用，凡心脾两虚型失眠，以及由此引起的失眠，记忆减退、头痛、头晕等有很好的效果。

7、消除疲劳，恢复体力的作用，使人精力旺盛。

8、促进血液循环的作用，可增强手指脚趾的微血管扩张，改善手足冰冷症。

如何找“足三里”呢？有两种简便的取穴方法：

其一，正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处即是该穴。

其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿胫骨外侧缘上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，拇指尖处即为该穴。

做艾灸

古人灸足三里穴位的方法

古人灸足三里穴,非常浮夸,早就到了完美的地步,即根据艾灸疗法,立即将足三里穴位给烫开,每天都要烫破,每天都让它出脓,称之为无菌探伤灸,古代人认为根据这种方法,能将身体中的脓液排出,自然现在没有人使用,因为它留下了疤痕。

现代艾灸足三里的方法

现代艾灸足三里多用艾炙盒进行。火罐是利用艾绒在点燃时,引起艾火的穿透性和辐射源的功效,使穴道产生湿热刺激作用。这是一种具体的步骤:

把艾灸贴插进灸盒内的支撑架引火。把灸合盖上,然后旋转锁住,然后调整通风孔,使其能控制温度的高低。将灸盒埋入保暖袋内,用隐形拉链固定住受伤部位。经常去除暖袋和灸盒中的余烬,以保持清洁。在医生的具体指导下使用,睡眠质量不好时禁用。

艾灸的适应症

灸疗的适应证与针刺、药物同样是十分广泛的，内、外、妇、儿各科急、慢性疾病，不论寒热、虚实、表里、阴阳都有艾灸疗法的适应证。总的原则是阴、里、虚、寒证多灸；阳、表、实、热证少灸。但有些实热证、急性病，如疔痈疮毒、虚脱、厥逆等，也可选用灸法。凡属慢性久病，阳气衰弱，风寒湿痹，麻木萎软，疮疡瘰疬久不收口，则非灸不为功。灸法亦可用于回阳救逆、固脱，如腹泻、脉伏、指冷、晕厥、休克可急灸之，令脉起温。归纳起来，艾灸的功能及适应证有以下几个方面。

1、用于治疗寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症，如风寒湿痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等。

2、用于治疗外感风寒表证及中焦虚寒呕吐、腹痛、泄泻等。

3、用于治疗脾肾阳虚，元气暴脱之证，如久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等。

4、用于治疗气虚下陷、脏器下垂之证，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等。

5、用于治疗外科疮疡初起，以及瘰疬等。用于疮疡溃久不愈，有促进愈合、生肌长肉的作用。

6、用于治疗气逆上冲的病证，如脚气冲心、肝阳上升之证可灸涌泉治之。

7、防病保健。灸法可以防病保健，延年益寿；无病自灸，可增强抗病能力，使精力充沛，长寿不衰。现代临床发现，常灸足三里、大椎等穴，能激发人体正气，增强抗病能力，起到防病保健的作用。