1、缓解失眠。在现代人中能够保持良好睡眠的人并不是十分多，在生活中大部分的人都会有不同程度的失眠问题，如果长时间的处于失眠的状态中对于人体的影响是十分大的。而在中医中一般会认为失眠和肾虚有一定的关系，而照海穴可以帮助到大家调节好阴阳，继而达到调节睡眠的目的。所以大家在失眠的时候不妨适当的按压照海穴，使得自己可以睡一个好觉。

2、治疗咽喉肿痛。在生活中很多人都会出现咽喉肿痛的问题，而咽喉肿痛本身对于人体的影响是十分大的，所以很多人都会想尽方法帮助自己进行调节，却没有想到按摩照海穴就是一种比较简单的可以帮助到大家调节咽喉肿痛的方法，这一种方法可以帮助到大家泄去身体中的火气，最后达到治疗咽喉肿痛的目的。

3、照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间也不易太长，5-10分钟即可。为了增强清咽利喉的效果，还可以配合按压列缺穴、太溪穴和天突穴等，几个穴位相互交替，避免因按压过量而造成皮肤、软组织损伤。