第一、 最佳的吃法也是最简单最能够保留营养的吃法，那便是温水送服，每天一次，有着调理肠胃的功效。

第二、 还有一个食用方法是我很喜欢，每天早上用燕麦加牛奶再加上一勺亚麻籽油，既能够当营养早餐，还能保留亚麻籽油的最大功效。

第三、 用亚麻籽油和大豆蛋白质一起用温水冲服，有着消除疲劳，以及醒脑提神的效果。

第四、 亚麻籽油遇到的温度越高，流失的营养就会越多，那么可以用亚麻籽油拌凉菜，或者是用亚麻籽油拌水果蔬菜。