何首乌对于治疗失眠有着一定的作用，若是大家有着失眠的问题，可以试试何首乌。那么何首乌能让孕妇食用吗？何首乌有什么营养成分呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

何首乌孕妇能不能吃

孕妇在医生指导下可以吃何首乌。何首乌具有补肝肾、强筋骨、益精血以及乌须发的功效，对孕妇来说，吃何首乌可以改善造血功能，增强人体免疫力，对于降低血脂、保护肝脏都有很大的好处。建议在日常生活中，不要过于劳累、要注意休息、要根据温度变化适量的增减衣物，避免着凉。

何首乌的营养成分

据现代医学研究，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。何首乌可滑肠并引起轻微腹泻，因此大便溏泻者不宜服用 。此外，含淀粉45.2%、粗脂肪3.1%、卵磷脂3.7%等。

孕妇怎么吃何首乌

1、用料：乌鸡肉200克，制首乌20克，黄芪15克，红枣10个。

2、做法: 将黄氏、制首乌洗净，用棉布袋装，封口；红枣(去核)洗净，乌鸡肉洗净，去脂肪切成小块；把全部用料一齐放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，去药袋后，调味即可，随量饮用。

何首乌和羊肉可以一起煲汤吗

可以的。何首乌羊肉汤具有补肾益精，生发乌发的功效，对血气不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调均有显著的疗效。经常脱发或者月经不调的女性朋友，可适当饮用。何首乌具有降低胆固醇、降血糖、抗病毒、强心、促进胃肠蠕动等作用，还可以促进纤维蛋白溶解活性，对心脑血管疾病有一定的防治作用。这道养生汤品不仅可以有调理经血，而且还可以降低胆固醇和血糖，还可以有缓解身体虚弱的情况，适合各类人群。