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豆角煮多久能熟才没毒

更新时间: 2021-12-26 09:16:14

30分钟以上。豆角大火炖煮须超过30分钟。用油高温煸炒,时间保持在10分钟以上。当豆角由挺直变为蔫软,颜色由鲜绿变为暗绿时为熟。豆角别名长豆角,是一种原产非洲的豆科植物,长豆角和饭豆角两种。长豆角又称菜用豆角,一般作为蔬菜食用,既可热炒,又可焯水后凉拌。饭豆角一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用。

营养价值:豆角中含有易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等很多招牌营养素。

据测定,每100克豆角含蛋白质2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克,膳食纤维2.7克,维生素C18克。此外,它还含有丰富的B族维生素以及对人体有益的钙、磷、铁等矿物质。

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