1、当小孩出现积食之后，宝妈可以适量给小孩吃一些山楂，山楂就有助消化的功效，可以缓解小孩的积食症状。不过山楂的味道有点酸，很多小孩不愿意吃，小孩妈可以用冰糖和山楂一起煮，这样就能中和山楂的酸味。这样做出来的山楂味道酸甜可口，小孩一定喜欢吃。

2、宝妈也可以适量给小孩吃一些山药，山药同样有健脾胃、化积食的功效。宝妈可以将山药清洗干净，蒸熟之后做成山药泥给小孩食用。或者是用山药和小米来熬粥，适量给小孩吃一些山药小米粥对肠胃也有好处。

3、在平时宝妈也要注意观察小孩的肠胃健康，这样在小孩出现积食症状之后，宝妈才能第一时间发现。宝妈可以经常观察小孩的舌苔，如果小孩的舌苔很厚，且发黄，但是舌尖部位是红色的，那可能就是出现积食问题了。