３个月。人体在睡眠中，流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑，都会渗入枕芯，从而滋生尘螨、细菌，引发过敏性疾病。所以，我们要定期更换每天与我们“亲密接触”的枕芯。枕芯由于与人体密切接触，没有更换的枕芯里藏着大量的螨虫、细菌，这正是造成皮肤发痒的根源。日常生活中，家庭在使用枕头时都铺着枕巾和枕套，并且经常对枕巾和枕套进行清洗，但枕头内的枕芯却极少引起注意。一些家庭的枕芯，往往一用就是数年，甚至更久，从未想起要进行更换。为了避免过敏性疾病的发生，普通家庭中，除了每１到２周要清洗一次枕套和枕巾外，枕芯也要每３个月洗一次。

在日常生活中大家可以这样做：

１、可以水洗的枕芯，建议定期（如每三个月，尘螨过敏者还可以增加频率）在５０－６０℃的热水里清洗枕芯。

２、不适于水洗的枕芯（包括被褥）则可以经常曝晒，虽然温度达不到５０℃，但晒太阳可以去除枕芯里的水分，使尘螨脱水而死。

３、在卧室内使用除湿机或空调除湿功能。

４、给枕芯使用孔径小于２０微米的防螨材料包装套。