导语：今日是立秋节气，因为是秋天的第一个节气，所以很多人觉得是秋天的第一天，即认为是入秋的标志，但实际立秋是入秋的意思吗？到底立秋是不是进入秋天了呢？立秋是否为秋天，得看你是从哪方面来看了，如果是天文意义上，那就是秋天了，但如果是气候上，那就还不是秋天。

立秋是入秋的意思吗

立秋与入秋

“立秋”并不代表着“入秋”，在气象学上，连续5天日均气温低于22℃才算入秋。立秋也不代表酷热天气就此结束，仍在暑热时段。

中国部分城市平均入秋（候平均气温）时间：

北京：9月11日

上海：10月6日

深圳：11月12日

杭州：10月4日

郑州：9月14日

武汉：9月30日

长沙：10月3日

南昌：10月8日

沈阳：9月5日

重庆：9月28日

立秋之后为什么还热？

秋老虎

立秋之后，还有秋老虎。

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年公历8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

秋老虎注意什么？

秋老虎

1、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

2、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

3、饮食：

木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水；

多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；

多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；

饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：

凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。