导语：立秋时节到来之际，人们会专门吃一些传统特色美食，如茄子、西瓜等。不过，各地风俗习惯不同，所以所吃的传统食物也有所差异。不过，就吃西瓜这风俗来说，是比较普遍的，南北方一些地区都有这一习俗。那么，立秋吃西瓜有什么说法呢？一起来了解立秋吃西瓜的由来故事。

立秋吃西瓜有什么说法

立秋吃西瓜

相传，明代时有一年南京城里许多人害痢痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“痢痢”落疤自愈，结果果真如此，以后渐渐形成习俗，每岁秋来之时，家家剖食西瓜，谓“啃秋”。

另外，西瓜原本在宋代从西域传入中原，立秋前后正是西域进入西瓜的采摘期，所以立秋吃瓜本身就是一种尝鲜。又据《二般秋雨斋随笔》中记载，西域妇女择立秋之夜到田间去摸瓜，称之为“摸秋”。可能和西瓜的形状像孕妇的大肚皮，瓜内有子象征有儿子有关。在我国习俗中，“瓜”总与繁育后代有密切关系。

据讲，“摸秋”若能摸到成熟较好的瓜，则预示女孩能找到好丈夫，妇女能多生儿子。为了能确保摸到好瓜，一般白天选好了瓜放在确认的位置，入夜后让女人们去“摸”，这时的“摸秋”俨然是占卜活动了。随着西瓜的种植扩大，城里人也开始以立秋吃西瓜为岁时习俗。时至今日，北方人仍把立秋吃瓜称为“摸秋”。

立秋后一天吃多少西瓜好？

吃西瓜

建议一天吃100-150克左右即可。

西瓜是一种营养价值比较高的水果，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物，适量食用具有一定清热解渴、利尿以及提高人体免疫力的作用，对人体的健康具有好处。

但鉴于立秋之后天气会逐渐转凉，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，所以立秋后建议一天吃100-150克左右的西瓜即可。

吃西瓜有哪些好处？

1、增强免疫力

西瓜中含有丰富的番茄素，而发现素作为一种超级抗氧化剂，它能第一人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。另外，西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维，能够有效降低癌症的患病机率，尤其是肺癌和结肠癌。

2、清热解暑

因为西瓜中含有大量的水分。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清热解暑作用。在急性热病发热，口渴汗，多烦躁时，吃上一块西瓜，而症状会得到很好的改善。

3、利尿通便

由于西瓜的水分比较多，会增加排尿的次数。对于便秘时间较长的，将西瓜那层硬皮打成汁，合并加入一点蜂蜜，能起到很好的通便作用。

4、美容养颜

因为西瓜中含有丰富的营养素，能够帮助皮肤补充营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮都能够增强皮肤的弹性，减少皱纹增添光泽。

哪些人要少吃西瓜？

立秋西瓜

1、肾功能不全的人

其水分调节能力低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。

2、肠胃虚寒的人

西瓜属于生冷食品，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

3、糖尿病人

西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多饮食常识食。尤其不要在饭后吃，容易加重胰腺负担。

4、高龄老人

人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。