１、（内）：洗手掌，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

２、（外）：洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

３、（夹）：洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

４、（弓）：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

５、（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

６、（立）：洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

７、（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

洗手专家认为，沙斯肺炎会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来，为了预防疾病，近日不少人都在身边预备了口罩。但是，戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴，却遮不住眼睛，因此，专家认为，要较全面预防沙斯肺炎，一定要勤于洗手。

世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手。美国疾病控制和预防中心也说，要用肥皂和水、含酒精的洗手液等洗手至少２０秒