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晚上喝什么

更新时间: 2021-12-10 19:36:14

对人体来说,喝温开水是最好的,可以迅速补充人体的水分,促进人体的新陈代谢,排除体内的垃圾,但是晚上九点钟以后,建议不要喝太多水,会加重肾脏的负担,影响睡眠,当然也可以根据自身的体质,适当的选择一些其他的食物,可以在晚上喝一杯牛奶,可以防止晚间腿脚抽筋,帮助睡眠,也可以喝点橙汁,柠檬汁,可以稀释血液,防止晚间的一些心血管意外疾病。

熬夜多的人可以喝以下几大类茶,能够起到滋养、保养身体,提神醒脑的作用。

1、苦丁茶,具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用,尤其对于熬夜的人群,有一定的提神醒脑作用。

2、熬夜时可以喝金银花茶,有消炎,调理肠胃,调节植物神经功能,促进神经功能修复的作用。

3、菊花茶,有清热解毒、清心明目、提神醒脑的作用。

4、人参花茶,具有清香解渴、清火、补血、补气以及健康提神的作用。

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