燕麦片可以加红糖。燕麦和红糖可以在一起食用，两者间的营养价值并不会产生冲突。燕麦是一种低糖类的食物，其中含有非常丰富的纤维素、维生素和矿物质，而红糖属于一种高糖类的食物，两种食物混合在一块可以起到营养价值互补的作用。

红糖：

红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。