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走路比坐着更累吗

更新时间: 2021-12-10 14:55:05

1、人体站着的时候双腿一直在承受身体的重量,腿部肌肉得不到休息,很容易劳累,而在坐着的时候,可以使腿部肌肉得到适量的休息。

2、人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍,站着不动的话,每小时可消耗70~100大卡。

3、人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。一小时站立就应该是消耗六十千卡左右。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例,消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪,则需要消耗3500卡路里左右。

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