屁股塌按摩和热敷处理，加强锻炼。出现臀部的凹陷，一般是臀肌挛缩引起的。如果单纯只有凹陷，平时活动正常，也不影响正常生活的话，并不需要做特殊的治疗，影响到髋关节活动，导致无法正常下蹲，对日常生活影响比较大，需要进行手术处理。

自体脂肪丰臀手术这种手术比较好。这种方法是采取求美者自身的脂肪，然后填充到臀部，从而让臀部变得丰满，这种手术的效果自然，效果可以永久的保持，做这种手术要到正规的医院。