导语：起伏的另一别称的是叫入伏的，是闷热的伏季的开始的，这之后的一个月气温是越来越高的，身体也会感到比较闷热，是会比较难受的，这个时候享受空调就成为我们可以解压的方式的，那么今年的哪一天是入伏的第一天？

2021年起伏是什么时候

起伏也叫入伏、初伏，是三伏天的第一天。“夏至三庚”就是三伏天开始的时候，即初伏第一天，意思是夏至日之后的第三个庚日，也就是干支纪日的日期中含有“庚”字的时候。2021年的夏至是在6月21日（甲午月 庚子日），所以夏至之后的第三个庚日，即起伏、入伏开始的时间就是7月11日（乙未月 庚申日）。第四个庚日即7月21日进入中伏，所以2021年起伏、初伏的时间是7月11日-7月20日。

2021年夏天几号开始入伏天

2021年夏天入伏天是在7月11日这一天，农历2021年六月初二，辛丑牛年 乙未月 庚申日。三伏天是根据夏至节气的日期以及干支纪日的日期去算的，“夏至三庚入伏”也就是夏至节气之后的第三个庚日即入伏，而从日历上可以看出，2021年夏天将在7月11日这天入伏。

饮食禁忌

应注意祛除湿气

三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排出湿气呢？其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。

要注意少糖

夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。