检查是否是鞋垫问题，及时更换鞋垫，选择合适自己的鞋垫。

检查鞋后跟是否太硬，敲一下鞋后跟的位置使其松软。

用柔软的棉布为鞋子做个衬垫。

温馨提示：鞋子磨后跟，要看哪个部位，也许是鞋子太大，也许是鞋子后跟底部不平，也许是鞋子后跟上沿太硬，不同的问题，找不同的解决办法。