话梅核最好少吃或不吃，多吃对人体有害。

1、如果吃的太多，杨梅核会堵塞我们的肠胃，导致消化不良，可能造成肠梗阻，排泄困难。

2、吞食大量杨梅核无法排出，导致肠道负压过大，产生破裂，杨梅核很坚硬，是不容易消化的。

3、杨梅核在食道下不去，容易在胃内形成凝固物或硬块，变成胃石症。

4、杨梅核在胃酸作用下，能够软化，成年人偶尔吞几个，问题不大，小孩和老人不可以食用。