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立秋注意什么?

更新时间: 2021-11-24 17:36:47

注意秋寒。白露过后,天气会逐渐转凉,此时穿着可别太凉爽了,否则容易着凉。

慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃,否则会加重体内寒气。

别滥补。立秋是贴秋膘,进补的好日子。但不可以滥补,食补得以滋阴润燥为主,可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力,但别过度,当身体微微发热,没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

小心肥胖症。立秋可适当的补充营养,但不能暴饮暴食,别吃太多油腻煎炸食物,否则可能会导致体重增加。

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