天气网讯，湖北两天是要把高温天气贯彻到底啊，昨日（13日）保康最高气温竟然达到了38.6℃！而据最新预报显示，预计湖北今大部高温依旧，局部最高气温达37℃以上。省会武汉近期也将持续在高温中“炙烤”，预计武汉未来3天最高气温达37℃！一定要注意防暑降温哦。

湖北今大部高温依旧

武汉高温

昨天（13日）湖北天气炎热，下午15时，多地气温均在35℃之上，其中保康已经达到38.6℃。省会武汉虽然白天有些小雨出现，但“炎”值也不低，最高气温在33℃左右。

今天，湖北大部地区依然晴天“控场”，炎热在线。武汉中心气象台今天7时58分发布高温黄色预警信号：预计未来三天，除十堰、襄阳、神农架、恩施以外，全省大部地区日最高气温将达35℃以上，局部可达37℃以上。

根据预报，今天白天，湖北全省睛天到多云，其中鄂西北、鄂西南局部有阵雨或雷阵雨；今天晚上，鄂西北、鄂西南多云有阵雨或雷阵雨，其他地区睛天到多云。

明后两天，鄂西北、鄂西南多云有阵雨或雷阵雨，局部雨量中等，其他地区晴天到多云。

气象部门提醒，湖北大部地区未来三天气温偏高，部分地区还有高温出没，公众需注意防暑防晒，外出及时补水，谨防中暑。

武汉未来3天最高气温达37℃：

武汉高温

今天白天：晴天到多云，晚上：晴天到多云，最高气温：36℃, 最低气温：29℃，湿度：50％-95％, 风：偏南风3到4级，阵风5级，中心城区：最高气温37℃，最低气温30℃；

明天天气：晴天到多云，最高气温：37℃, 最低气温：29℃，湿度：50％-90％, 风：偏南风3到4级，中心城区：最高气温38℃，最低气温30℃；

后天天气：晴天到多云，最高气温：37℃, 最低气温：29℃，湿度：50％-90％, 风：偏南风2到3级，中心城区：最高气温38℃，最低气温30℃。

高温如何有效防暑？

高温防暑

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。像是西红柿、柠檬、山楂等。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。