耳机是人们必备的了，走在路上的时候好多人都习惯戴着耳机，有的时候是在听音乐，有的时候是在追剧，但是耳机时间戴长了也不行。那么戴耳机要遵守6060原则是什么意思？耳机戴久了会发炎吗？下面小编带来介绍。

戴耳机要遵守6060原则是什么意思

现在机不离手成了大多数人的通病，出门忘带手机比忘穿衣服还没安全感。大多数人直接拿出手机，耳机一戴，沉浸在自己的独立时空。

不过，有研究更是显示，戴耳机会令耳朵细菌暴增11倍。长时间佩戴耳机没有经常去清理耳朵，耳机也不清理，时间久了就会造成中耳炎、外耳炎等炎症。我们经常戴着耳机会使我们的耳朵呈现一种封闭式的状态，其中会产生湿气温度一提高就会让细菌大量的繁殖，细菌自然就会附在耳道上。

专家表示，使用耳机时要掌握“60-60”原则，听音乐时音量不要超过最大输出的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

耳机戴久了会发炎吗

经常戴耳机耳朵会发炎的，即中耳炎，经常戴耳机导致耳朵外耳道被长期压迫引起皮肤细菌感染，引起中耳炎。

中耳炎是咽鼓管功能障碍引发肿胀，中耳气压失衡使鼓膜出现内陷，导致鼓室负压造成无菌积液。长期佩戴耳机可能会压迫外耳道口，持续噪音振动鼓膜造成影响，出现耳鸣、耳闷、听力下降等症状，耳炎治疗时要通过穿刺使鼓室恢复功能，经由医生诊疗后可口服阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等抗生素消炎治疗，配合外用氧氟沙星滴耳液耳道内用药。

日常养成良好生活习惯，坚持保持耳朵局部清洁，减少戴耳机次数和时长。长期佩戴耳机会增加耳朵发炎几率，治疗不及时会瘙痒红肿、发炎流脓、丧失听力等严重后果。出现症状加重情况，需及时就诊，做好相关检查和治疗。

如果经常戴耳机睡觉，可能会导致耳朵受到噪音的刺激，从而导致耳朵内的分泌物增多，使耳朵逐渐发炎，可能会出现疼痛、流脓等症状。平时要避免长时间戴耳机睡觉，同时还要避免佩戴耳塞，以免导致耳朵内的皮肤受到损伤，引起发炎的情况。如果出现了耳朵发炎的情况，可以在医生的指导下使用碘伏、双氧水等药物进行消毒，能够起到控制感染的作用。同时还要保持局部清洁卫生，避免用手抓挠，以免导致病情加重。

在日常生活中，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。同时还要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，能够补充身体当中所需要的维生素，增强身体抵抗力。