上班的时候，很多人都喜欢把手机设成静音，不然的话那个通知消息就会一直响个不停，但是有研究表明手机静音可能更易让你分心。那么手机到底要不要静音？下面小编带来介绍。

手机静音可能更易让你分心

近期，美国宾夕法尼亚州大学发表在《人类行为与计算机》杂志上的一项研究表明，手机处于静音模式时，用户会更加频繁地拿起手机查看信息，导致工作效率降低。

研究人员对138名手机用户的“屏幕使用时间工具”收集的客观行为数据进行了研究。数据显示，与音频提醒或振动模式相比，手机处于静音模式时，用户会更加频繁地拿起手机查看信息。这种倾向，对于那些害怕错过信息并且对社会归属感有更高需求的人来说，尤为明显。关闭通知似乎会增加压力，而不是减少心理压力。

研究结果表明，目前许多针对手机过度使用的解决方案，如开启“请勿打扰”功能，效果可能会适得其反。

手机到底要不要静音

有一项研究调查了 138 名苹果手机用户的手机使用习惯，以了解静音与否对人工作的影响。

这些人中，习惯只开振动模式的人是最多的，占比 42%;其次是给手机设置为响铃加振动模式的人，占比 36%;设置仅响铃模式的人有 13%;最后是 9% 的人会选择静音模式，没有响铃也没有振动。

他们的手机使用习惯也跟普通人差不多：平均每天在手机上花 3 个多小时(199.36 分钟)，接收将近 50 条信息，拿起手机 56 次，最常用的手机应用是社交媒体。

分析结果很有趣：将手机设置为静音模式的用户最容易拿起手机，这些人检查手机的行为(比如查收手机通知、使用社交媒体)频率是最高的，而那些没有开响铃的人，也比开了响铃的人更容易拿起手机。

换句话说，想要专注做事，就不要把手机调成静音。

另外这个研究还发现，在静音模式下，错失恐惧水平高的用户，用手机的时间以及在社交媒体上花的时间也都更多。

错失恐惧，也被翻译为错失焦虑，是一种担心自己错过他人的有益经历，而渴望对他人行为保持关注的复杂情绪体验。其实，这是因为人类有一种与他人保持情感联结的需要，错失恐惧就是这种需求的一种表现形式。