随着科技越来越发达，大家的抗老意识也都在提前，于是就有很多护肤产品的广告打着“补充胶原蛋白”的名号，以达到抗老的功效。那么胶原蛋白口服外用哪个更有效？胶原蛋白有什么作用？下面小编带来介绍。

胶原蛋白口服外用哪个更有效

胶原蛋白是存在于真皮层中维持肌肤弹性的得力干将，胶原蛋白流失在我们的皮肤上的一大表现就是皮肤衰老。胶原蛋白流失的原因除了年龄增长，还有紫外线侵袭、自由基攻击、环境污染等。

合理补充胶原蛋白是可以延缓衰老的，保证均衡的营养摄入，内外兼修，内服要注意不要长期使用高浓度胶原蛋白，会产生皮肤炎症等问题。外用上一定要选择内含针对性的有效成分的产品，这样才是最有效的办法呀。

吃猪蹄不能直接补充胶原蛋白的原因是多方面的：

1. 胶原蛋白是一种大分子蛋白质，不能直接被人体吸收，需要被分解成小分子肽后才能被利用。而猪蹄中的胶原蛋白是一种大分子蛋白质，人体难以直接吸收和利用。

2. 胶原蛋白只是猪蹄中的一种成分，和其他蛋白质、脂肪、碳水化合物等有机物和矿物质一样，都需要被消化和吸收后才能为人体所用。

3. 猪蹄中的营养成分比较复杂，不仅含有一定的胶原蛋白，还含有其他的营养物质，如蛋白质、钙、铁等。这些营养物质都需要被消化和吸收后才能为人体所用，而不能直接补充胶原蛋白。

胶原蛋白有什么作用

胶原蛋白是一种生物高分子，是人体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，广泛应用于食品、医药、组织工程、化妆品等各个领域。皮肤方面，胶原蛋白的主要功效如下：

第一、保湿滋养，胶原蛋白中含有一些纯天然的、亲水的保湿因子，可以帮助肌肤锁住水分，另外还可以阻止肌肤黑色素的生成，起到一定的美白、润肤的效果;

第二、胶原蛋白有一定的亮肤的作用，胶原蛋白可以加快皮肤细胞的新陈代谢速度，促进角质的自然脱落，消除色素沉淀，淡化皮肤的色斑。胶原蛋白还可以调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑程度，保持肌肤的水油平衡;

第三、胶原蛋白有紧肤防皱的作用，当胶原蛋白被皮肤吸收以后，可以促进皮肤活性细胞的生成，填充在表皮和真皮之间，增加皮肤的弹性，同时还可以修复肌肤一些表浅的凹陷的损伤，改善毛孔粗大，延缓皱纹的产生。

第四、胶原蛋白有一定的抗氧化、防衰老的功效，胶原蛋白进入皮肤以后，还可以清除体内自由基，多途径抗氧化，修复断裂、老化的弹力纤维，使皮肤弹性恢复，从而减缓皮肤衰老。