有研究发现既喝咖啡又喝茶，健康好处有互相增益效果。咖啡和茶不加糖的话都是很健康的饮料，不过也要适量喝哦。那么你适合喝咖啡还是茶？茶和咖啡的区别是什么？下面小编带来介绍。

你适合喝咖啡还是茶

不管是咖啡还是茶，都别忘了其中的咖啡因。

很多人觉得茶里的咖啡因没多少，但其实喝茶也能咖啡因过量，不仅难受还伤身。一般来说一小杯(150ml)的茶里大概有40-70mg的咖啡因，不过每个人放茶叶的量不一样，泡茶习惯也不一样，泡出来肯定是有差别的。

对于一般正常成年人来说，每天摄入不超过400mg的咖啡因是安全的。孕妇和哺乳期女性每天的咖啡因摄入最好控制在200mg以内，过量可能会增加流产、早产、低出生体重或通过乳汁影响婴儿等风险。

有胃食道反流、偏头痛，心律失常，睡眠紊乱等问题的人，喝咖啡可能加重症状，具体可以问问医生。

另外如果在长期服用某些药物，最好咨询一下药师咖啡因是否对其有影响。

茶和咖啡的区别是什么

咖啡和茶在口味、制备、食谱和风味方面存在差异。茶和咖啡都是常绿植物家族的成员。这两种植物都能发展成大树，但它们都被修剪到灌木的高度。两种饮料的味道都受到水分、周围植被、土壤条件等的影响。两者的相似之处是都含有咖啡因，但单份饮料中的咖啡因含量差别很大。

咖啡比茶含有更多的咖啡因，同样一份茶只含有咖啡的一半到三分之一的咖啡因。但是，当它以干燥形式测量时，咖啡所含的咖啡因比茶少。

我们大多数人早上都渴望喝咖啡，如果不喝咖啡，一天可能会开始变得很苦。消费咖啡因并不完全是坏事，无咖啡因和含咖啡因的咖啡都含有抗氧化剂。咖啡中含有有助于调节血糖的物质，咖啡中的某些化合物还可以防止胆结石。

咖啡因可能会减少帕金森病的风险，至少在男性中是这样的，因为它增强了多巴胺的供应。咖啡粉是由咖啡豆制成的。茶的高氧化能力降低了习惯性饮茶者的癌症风险。茶可以降低胆固醇水平，抑制血栓，并通过放松血管保护心脏。