以华为MateBook X，win7为例。

1、右键点击桌面任意空白处，选择“个性化”。

2、点击桌面背景图标。

3、在此处改变桌面背景，选择喜欢的图片作为桌面背景。

4、返回上一层，点击窗口颜色图标。

5、在此处选择需要改变的窗口颜色。

6、点击“高级外观设置”。

7、在弹出的窗口中，将项目下方的选项栏改为“窗口”。

8、点击颜色下方的图标，设置需要的护眼颜色，再点击应用，然后点击保存修改即可。

护眼模式就是通过改变屏幕的色调，来达到护眼的目的。电脑的屏幕是由小的荧光点组成的，这些荧光点是闪烁的，要想看清楚就需要我们眼睛不断地调节。我们自己感觉不到，但却真实存在，眼睛要去适应它就容易产生疲劳。在打字的时候，眼睛要不断在文稿、屏幕、键盘之间变换，眼睛的焦点和距离不断地调节，也会使眼睛感到疲劳。即使是在摇晃的公交车上、拥挤的地铁上、甚至在电梯里，潮人们都不忘玩弄手中的PSP、iPad或是MP4，玩游戏、看电影，加上习惯紧盯着手机狂按短信，长期紧盯着窄小的屏幕，也容易让人的眼睛感到疲劳。