天气网讯，小暑节气过后，北方多地气温回升明显。据北京气象台预计，这周末（7月10日-11日）北京正式进入三伏天，局地最高温将保持在33℃左右。气象台提醒民众，进入三伏天的北京城气温较高，而且闷热，市民们需做好防晒降温工作。

高温天气

预计这周末北京正式进入三伏天

经历雷雨后，今天（7月9日）北京继续“闷蒸”模式。北京市气象台预计，今天白天晴转多云，山区有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温33℃；夜间多云，南转北风一二级，最低气温23℃。本周日，一年中最热的日子“三伏天”就要来了，预计，今起至本周日，北京最高气温都将保持在33℃左右，虽然没到达高温线，但由于湿度较大，热力丝毫不亚于高温天。提醒大家注意防暑！

“三伏天”养生要注意什么？

一、饮食要新鲜干净

夏季的时候，人们会常常感到没有食欲，所以脾胃的功能会变得迟钝，所以我们要多吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果含有丰富的纤维素和糖分，不但可以有效地补充人体必须的能量，还可以补充足够的水分。我们可以多吃些胡萝卜、柠檬和苋菜但是不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上肠胃病。

二、不要喝冰镇啤酒

很多人在三伏天喜欢喝生冷的饮料，现在很多年轻人喜欢冰镇啤酒，喝完觉得透心凉，但是患有高血压、心脏病、慢性胃肠炎的患者非常不适合喝冰镇啤酒。健康的人同样不宜空腹喝冰镇啤酒，很容易导致胃痛、腹泻。同时，运动完之后也不宜喝冰镇啤酒，会导致关节受刺激。生冷的东西最好在三伏天少接触，不然对我们身体会产生一定的伤害。

三、预防感冒

三伏天是感冒高发期，因为很多人因为天气热喜欢待在空调房间里，现在很多人喜欢长时待间在空调房里，很容易会出现咳嗽、流鼻涕等感冒症状。建所以小编议大家不要长时间在低温空调下待着，在晚上睡觉的时候我们应尽量开窗通风，出入冷气房间前要把汗擦干。

四、注意饮食

三伏天由于天气闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖速度很快，所以我们要特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病多发的季节，如果体质很虚寒，就很容易受到病毒的侵袭，所以体内虚弱的人尽量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有胆固醇、糖和淀粉等成分，会影响我们的正常食欲，还会导致腹泻加重。