众所周知，备孕是一个持久战，不仅耗费精力财力，更要承担结果的不尽人意。在备孕期间，很多不良习惯不仅影响即将为人父人母的健康，更是会危害到宝宝健康。那么男性在备孕期间都有哪些注意事项呢？下面就由小编分享一下。

男子备孕生活注意事项

1、很多准备怀孕的夫妻都需要注意很多的事情，男性朋友们也是如此，特别是在准备怀孕的阶段，男性朋友们要避免经常加班工作，因为工作的压力太大会影响你的身体健康，这样对怀孕不好。

2、在怀孕前期的时候，男性朋友们要避免睡觉不规律，因为睡觉不规律的话，会影响你的精子质量，影响自己的下一代健康。

3、怀孕的准备有很多，特别是男性朋友要注意自己不要感冒和传染一些疾病，避免出现身体素质下滑的情况，建议大家要预防各种危害男性生育能力的传染病，这样才可以有一个健康的孩子。

4、怀孕之前要注意自己的身体变化，自己要了解男性生理特征和保健的一些知识，特别是你如果发现睾丸有不同于平时的情况出现，那么就要尽快的就医，保证怀孕期间的健康。

男人备孕吃什么提高精子质量

1、可以吃含锌微量元素的食物。可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。

2、可吃含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。

3、可吃含精氨酸的食物。对于男人吃什么补精子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

综上所述，就是关于男子备孕生活注意事项的解答。备孕需要双方的努力，无论是男性还是女性都应该去做孕前检查，确保双方身体没有大问题，再进行科学合理地备孕，相信备孕的大家一定很快就会有属于自己的健康可爱的宝宝。