现在的人长时间和电子设备打交道，长时间用眼可能会患上“视频终端综合征”，对眼睛健康有害，容易干眼症，那么，怎样预防视频终端综合征？下面小编就带来介绍。

视频终端综合征是怎么回事

如今有越来越多的人在工作和生活中需要长时间使用电子设备，不过，屏幕看多了，很可能会患上“视频终端综合征”。“视频终端综合征”是由于长时间持续使用电脑、手机、平板等终端屏幕，导致眼睛疲劳干涩、肩部疼痛、精神疲劳等。“视频终端综合征”也是干眼症发生的主要因素之一。医生告诉记者，干眼发病率达到27.2%，在眼科门诊所有疾病中占第2位；其中每天在电脑前工作4小时以上的人中，90%都患有干眼症。

怎样预防视频终端综合征

1.使用屏幕1-2小时后，建议休息10-15分钟，眺望远方。同时，可通过多眨眼缓解眼部疲劳。

2.调整屏幕位置，使屏幕到眼睛的距离控制在40-70cm，视线应稍向下形成一定的角度。

3.调节屏幕亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张或减退，可配戴防护眼镜，以减少荧屏对眼睛的刺激。

4.对于需要长期使用电脑工作的人群，要注意坐姿，保持正确的操作姿势，并定时适当活动身体，解除身体疲劳。

5.保证充足的睡眠，有助于眼睛充分的休息，对改善视频终端综合征产生的视疲劳、眼睛干涩等有较好的效果。

6.保持良好的室内环境：开窗通风、使用加湿器等均可缓解视疲劳和干眼症状。

7.用热毛巾敷眼，结合眼部按摩，可缓解眼部不适症状，但需注意热敷温度不能太高，以防烫伤。若清晨起床感觉眼睛疲劳、水肿，则可用冷毛巾冷敷。

8.如存在屈光不正等问题，应佩戴度数合适的眼镜。

9.如干眼症状明显，可使用人工泪液滋润眼睛。如滴用人工泪液还不能有效缓解干眼症，应及时到眼科治疗。

10.酌情多食用一些胡萝卜、柑桔、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物，可减少视网膜上感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。