1、睡前拉筋可打通背部的督脉和膀胱经。这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

2、睡前拉筋可用于排毒。对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛,排毒素,正所谓“骨正筋柔,气血自流,就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的。

3、睡前拉筋可增高。对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长,对于身高的发展也是有一定的影响的。